5 thực phẩm không nên ăn khi bị đầy bụng chướng hơi khó tiêu
1. Muối, đồ mặn
Muối không chỉ gây tích nhiều nước khiến bạn có cảm giác đầy bụng mà còn thúc đẩy vi khuẩn Hp hoạt động mạnh hơn. Loại vi khuẩn này có thể tấn công vào dạ dày gây viêm loét, buồn nôn, ợ hơi, khó tiêu, hoặc thậm chí là ung thư dạ dày.


Vì vậy người bị đầy bụng, khó tiêu nên tránh ăn muối và các các món kho mặn. Ngay cả các thực phẩm như cá muối, đồ hộp cũng cần loại bỏ ra khỏi thực đơn.


2. Đồ cay
Niêm mạc đường tiêu hóa có thể bị kích ứng, tổn thương nếu bạn thường xuyên ăn các món cay được tẩm ướp nhiều tiêu, ớt, mù tạt hay sa tế. Nếu vẫn tiếp tục sử dụng chúng thì tình trạng đầy bụng, khó tiêu sẽ khó lòng mà khỏi được.


3. Sữa, phô mai
Chúng có thể khiến tình trạng đầy bụng khó tiêu thêm tồi tệ, một phần là do chứa nhiều chất béo, một phần là bởi cơ thể bạn không thể hấp thu được loại đường lactose có trong các sản phẩm này.


bị đầy bụng khó tiêu nên kiêng gì
Dùng các sản phẩm từ sữa có thể khiến tình trạng đầy bụng khó tiêu thêm trầm trọng
Nếu bắt buộc phải sử dụng, hãy thử các sản phẩm sữa không chứa lactose và bắt đầu dùng với số lượng ít. Theo dõi phản ứng của đường ruột nếu không thấy vấn đề gì thì mới nên tiếp tục dùng.


4. Các món chiên xào
Sử dụng nhiều dầu mỡ trong quá trình chế biến, các món chiên xào khiến đường ruột phải hoạt động hết công suất vì chúng rất khó tiêu hóa. Khi ở lâu trong dạ dày, chúng có thể sinh ra nhiều khí gây cảm giác đầy bụng, khó chịu, đau âm ỉ ở vùng bụng trên.


Hãy thay thế chúng bằng các món luộc, hấp hoặc nấu sẽ thân thiện hơn với sức khỏe của bạn.


5. Rau sống, thịt cá chưa được nấu chín


Salat, nộm, sushi, gỏi cá, thịt tái… Những món ăn này hẳn là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên chúng lại không được khuyến khích sử dụng khi bạn đang bị đầy bụng, khó tiêu.


Do chưa được nấu chín, chúng rất khó tiêu và có thể mang theo nhiều vi khuẩn gây bệnh vào đường ruột. Vì vậy ngay cả khi khỏe mạnh bình thường bạn cũng nên cân nhắc khi dùng các món này.


6. Rượu, bia, thức uống có ga
Những loại đồ uống này được cho là thủ phạm gây ra nhiều bệnh tật trong cơ thể, đặc biệt là các vấn đề ở dạ dày như trào ngược axit, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày. Các bệnh lý này được xác định là thủ phạm gây đầy bụng khó tiêu cho nhiều người.


2 món ăn chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả
Để cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu, thay thì dùng thuốc, trước tiên bạn có thể thử nghiệm các món ăn bài thuốc sau:


1. Trứng gà lá mơ
– Nguyên liệu:


100g lá mơ lông
2 quả trứng gà ta
món ăn chữa đầy bụng khó tiêu
Món trứng gà rán lá mơ chữa đầy bụng khó tiêu
– Cách chế biến:


Lá mơ lông đem rửa sạch, để ráo nước, xắt nhuyễn hoặc giã nát
Trứng gà đập tách lấy lòng đỏ, đánh tan rồi cho lá mơ cùng một ít hạt nêm vào, trộn đều hỗn hợp.
Làm nóng chảo, cho một ít dầu vào rồi rán trứng gà lá mơ
Lật đều 2 mặt cho chín đều
Dọn ra ăn 2 – 3 lần có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, táo bón, hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng đường ruột.
2. Món cháo lá tía tô
– Nguyên liệu:


1 nắm lá tía tô tươi
300g gạo
4g gừng tươi
100g thịt nạc bằm
– Cách chế biến:


Thịt đem ướp với một ít hạt nêm và hành củ đập dập, xào chín
Lá tía tô xắt nhuyễn. Gừng xắt sợi hoặc giã nát
Bạn hầm gạo khoảng 40 phút cho nhừ thành cháo rồi thêm thịt xào, gừng, lá tía tô vào. Nêm thêm chút nước mắm và muối cho vừa miệng. Dọn ra ăn khi còn nóng
Món cháo lá tía tô dễ tiêu hóa , giúp làm nhẹ bụng, ngăn ngừa virus, vi khuẩn gây bệnh
Những thông tin vừa rồi đã giúp bạn biết được bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì. Thông thường, sau khi điều chỉnh chế độ ăn uống tình trạng này sẽ thuyên giảm đáng kể. Tuy nhiên nếu hiện tượng đầy bụng khó tiêu vẫn tiếp tục kéo dài trên 2 tuần thì bạn nên thận trọng đi khám bác sĩ để xem có vấn đề gì về sức khỏe hay không.
Biện pháp chữa đầy bụng chướng hơi, ăn uống khó tiêu


  • Nên uống trà rừng nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi. Hoặc các loại trà khác như trà bạc hà, trà bồ công anh, trà hoa cúc để giảm đầy hơi, dễ tiêu hóa thức ăn và chống buồn nôn.
  • Lấy túi chườnm hoặc một chai nước đun nóng để chườm lên bụng rồi bắt đầu di chuyển túi chườm, chai nước. Đây là cách chữa đầy hơi bụng tại nhà vô cùng hiệu quả mà không cần tốn phải tốn chi phí.
  • Ăn tỏi nướng. Tỏi là một thực phẩm có chứa kháng sinh tự nhiên và còn là một lọai thuốc chữa nhiều bệnh trong đó có bệnh đầy hơi chướng bụng, cách dùng rất đơn giản chỉ cần lấy một tép tỏi đi nướng để ăn thì chứng đầy bùng chướng hơi của bạn se giảm đáng kể.
  • Ngoài các biện pháp trên, các chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp dùng các sản phẩm hỗ trợ triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa. Trong số đó, sản phẩm được giới chuyên môn đánh giá cao và nhiều người bệnh tin dùng đó là chữa ăn uống khó tiêu OTP PRASION



Sản phẩm OTP PRASION được Công ty cổ phần dược phẩm ESSEN –Đức nghiên cứu và sản xuất với thành phần chính gồm có 6 emzym tiêu hóa : Papain, pepsin, alpha amylase, protease, lipase, lysine, với các emzym này nó hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, giảm đầy bụng chướng hơi, ăn uống khó tiêu, đi ngoài phân sống, đặc biệt là kích thích ăn ngon, cải thiện tình trạng biến ăn ở trẻ nhỏ.