Nói tới thực đơn giảm cân bằng chuối là chúng ta đang nhắc tới 1 bí quyết giảm cân đơn giản giá rất rẻ nhưng lại mang tới hiệu quả rất chi là lớn dành cho những người đang muốn xuống cân gìn giữ vóc dáng. Chuối là dòng hoa quả có quanh năm tại VN, nhất là tại các tỉnh miền nam thì chuối được bán đầy ngoài chợ, siêu thị với giá thành rất chi là mềm.

Chuối có chứa nhiều kali, natri, vitamin, chất xơ, khoáng chất cực kỳ hữu ích cho những ai đang có muốn xuống cân nhanh & an toàn. Trong chuối hoàn toàn không có chất béo nên đó chính là cơ sở tiền đề giúp các bạn có tin tưởng hoàn toàn việc giảm cân từ chuối sẽ đem lại hiệu quả cao.

Chỉ dẫn giải pháp lập menu giảm từ quả chuối

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối chín. Pha 1 cốc nước ấm với cùng một thìa cà phê mật ong để uống cho ấm bụng và duy trì cảm giác no lâu.. Nếu giữa buổi sáng bạn cảm thấy đói thì bạn cũng có thể ăn thêm chuối.
Bữa trưa: Trước lúc bước vào bữa ăn chính thì bạn hãy ăn ngay từ là 1 tới 2 quả chuối để giúp kiềm hãm những cơn thèm ăn, giúp cho các bạn hạn chế cung cấp nguồn năng lượng dư thừa vào cơ thể.

Trong bữa ăn chính thì bạn hãy ăn những loại thực phẩm có xuất xứ từ thực vật như rau cải luộc, hấp, nấu canh (hạn chế ăn món rau cải xào quá nhiều dầu mỡ vì dễ ảnh hưởng xấu tới hiệu quả giảm cân).

Còn các loại đồ ăn thức uống có xuất xứ động vật bạn cũng có thể ăn như thịt bò nạc, ức gà, gà luộc (hãy bỏ da gà), ăn nhiều cá hấp, không ăn đồ ăn động vật được chiên, xào… nhiều dầu mỡ.

Bữa chiều: Tiếp tục ăn chuối & uống cố nước ép bưởi để giúp các bạn lót bụng trước lúc vào bữa ăn tối.

Bữa tối: Bạn cũng tiếp tục ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Trong giờ ăn tối này, chúng ta hạn chế ăn quá nhiều cơm, đồ ăn thức uống vì khoảng thời gian buổi tối lúc ăn xong mà thiếu tập luyện thể dục thể thao sẽ rất dễ khiến cho cơ thể bạn tích trữ năng lượng thừa, rất dễ gây bạn lên cân trở lại.
Lưu ý chung với biện pháp xuống cân bằng chuối

Lúc chọn chuối để ăn thì bạn hãy ăn chuối chín đều, tránh ăn chuối vừa mới chín, chuối còn xanh vì các loại chuối này lúc chưa chín hoàn toàn rất dễ khiến kích ứng dạ dày khi bạn đang đói, dễ khiến cho bạn đầy hơi, bị đau bụng.

Nếu các bạn nhận thấy chán nản việc ăn chuối thì bạn cũng có thể sử dụng chuối để xay sinh tố nhưng cần chú ý lúc xay nước ép chuối bạn không nên cho sữa đặc, cũng không cho thêm đường vì để đảm bảo hiệu quả của biện pháp xuống cân từ quả chuối.

Bên cạnh đó, bạn đọc có thể xem thêm bài viết thuốc giảm cân angel look Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!
theo Thiện Nghĩa(TH)