Những thức ăn được đánh giá là đồ ăn vàng dành cho mẹ em bé trong bào thai kỳ bởi vì hàm lượng chất dinh dưỡng cũng như một số tác hại tích cực của chúng đối với thể lực mẹ bào thai.
Thức dùng

Thức uống đóng chức năng số một đối với sức đề kháng mẹ bào thai chủ yếu là nước. Theo đó, lượng nước mẹ em bé nên uống trong em bé kỳ là khoảng tầm 1,5 lít đến 2 lít hàng ngày. Mẹ thai nhi có nguy cơ bổ sung lượng nước bằng phương pháp dùng nước trái cây hay ăn canh. Nhưng mà dù sao nước lọc là điều không thể thiếu hụt đối với thể trạng của mẹ và nhỏ.

Một số loại thức sử dụng khác mà mẹ có khả năng uống bổ sung trong em bé kỳ và nhằm thay đổi khẩu vị như: nước cam, sữa, nước mía và nước dừa. Đây đều là các thức uống tốt cho thể lực mẹ bào thai không nên bỏ qua. Nhưng, bạn nên dùng một phương pháp phù hợp và chừng mực nhé. Bởi việc dùng quá nhiều có khả năng gây ra một số biểu hiện không dễ chịu cho dạ dày đấy. Đặc biệt với nước dừa, nếu mẹ chỉ sử dụng tầm 2 lần/tuần, bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ 2 thì vô cùng tốt. Nhưng nếu mẹ dùng quá rất nhiều thì có khi dẫn tới tổn thương cho đứa trẻ trong bụng.
Đồng thời, đối với mẹ thai nhi các thức uống chứa cafein cũng được xem là chống chỉ định. Nhưng, nếu mẹ thai nghiện trà thì vẫn có những loại trà dành riêng cho mẹ em bé mà sử dụng biện pháp an toàn cho bào thai như trà chanh, trà gừng…

Một số loại quả và hạt

Axit folic, vitamin C, chất xơ… là một số thành phần nổi bật để biến kiwi là loại quả cực tốt cho mẹ em bé và thể trạng bào thai. Có không ít cách để mẹ có thể thưởng thức kiwi. Hoặc là mẹ có khả năng uống trực tiếp, hoặc chế nhạo biến các món tráng khoang miệng như kiwi dầm sữa chua, kiwi rau câu hay kem kiwi, sinh tố kiwi…

Một vài một số loại hạt cũng bổ ích ích đối với sức khỏe mẹ bầu. Có khi là loại hạt khá quen thuộc như đậu phộng, hạt dưa, hạt sen… cho đến những loại nghe khá lạ như hạt macca, hạt óc chó… Điểm nổi bật trong biện pháp dùng của chúng là mẹ bầu có khả năng mang theo mình như một đồ ăn vặt và nhấm nháp mọi lúc mọi nơi. Không những giúp mẹ bầu cải thiện cảm giác thèm ăn, chống đói mà còn cung cấp một lượng một số loại vitamin và khoáng chất cần phải cho thai kỳ.
Các thức ăn khác

Ngoài các nhóm thức ăn trên thì một số thức ăn dễ tìm khác như trứng rất tốt cho mẹ thai nhi. Đặc biệt trứng gà nghe nói đến như thức ăn không thể thiếu hụt của phụ nữ mang thai bởi thành phần chất dinh dưỡng đa dạng, giàu protein hơn tất cả một số loại trứng còn lại của chúng.

Một vài đồ ăn khác cũng nên có trong bữa ăn của mẹ em bé như bông cải xanh, thịt bò, cá hồi… để đảm bảo nguồn sắt, omega 3, axit folic… và rất nhiều chất bổ quan trọng khác trong cấp độ em bé bí.

Với những mẹ bầu thích ăn vặt thì cũng có các thực phẩm vặt an toàn cho mẹ thai như: khoai lang sấy, cà chua bi, nho khô, táo tàu, mận khô… để giúp mẹ bớt buồn khoang miệng.

Như vậy, Tùy vào biến chứng trong cách ăn sử dụng của mẹ thai nhi để chọn được những đồ ăn phù hợp với mình. Nhưng mà dù sao những mẹ cũng hãy chú trọng đến đối tượng và ảnh hưởng sử dụng biện pháp an toàn của món ăn khi sử dụng chúng trong bào thai kỳ nhé.


Nguồn: Phòng khám đa khoa Thế Kỷ Mới

Xem các bài viết khác: