Mỗi kỳ kinh nguyệt tới, nỗi sợ hãi mang tên “đau bụng kinh” lại khiến cho bạn gái đau đầu. Nhiều bạn nữ không biết về những thức ăn có khả năng tránh được những cơn đau bụng kinh. Trong số đó có một số loại hoa quả tốt cho người gặp phải đau bụng khi có kinh nguyệt. Các bác sĩ tại phòng khám Thành Đức xin đưa ra 1 số loại trái cây tốt đối với phụ nữ khi bị đau bụng mỗi khi hành kinh.

Để hiểu hơn về hiện tượng này bạn nên biết: Lý do tại sao lại bị đau bụng mỗi khi có chu kỳ kinh nguyệt?Không bị đau bụng kinh nguyệt có sao không?


Đau bụng khi có kinh nguyệt là gì?

Đau bụng mỗi khi hành kinh là định nghĩa được sử dụng để chỉ một loạt biểu hiện của bạn nữ trước, sau hoặc là đang trong giai đoạn có kinh nguyệt bao gồm: đau đớn bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau đớn vùng thắt lưng, bụng có cảm giác đầy hơi, vùng hậu môn có những triệu chứng như buồn đi cầu...

Khi mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt ở mức độ nhẹ thường bạn gái không để tâm nhiều song khi nó ở mức độ nghiêm trọng, những cơn đau đớn nhiều ngày và vô cùng đau thì nó sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và sinh hoạt hàng ngày. Ngoài bị đau bụng, một số chị em phụ nữ còn thấy những hiện tượng đau vùng ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có những tình huống người mắc bệnh đau bụng mỗi khi hành kinh do cơ địa của người đó, tuy nhiên khi tình trạng đau bụng mỗi khi hành kinh có nguy cơ là dấu hiệu họ đang bị một vài căn bệnh lý nguy hiểm

Một vài loại trái cây tốt cho trường hợp gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh

Một số loại trái cây sau đây có thể giúp chị em phụ nữ giảm bớt những cơn đau khi có kinh nguyệt.

- Quả dứa (hay còn gọi là quả thơm)

Trong dứa có hàm chứa dưỡng chất bromelain có thể hạn chế cơn đau bụng khi có kinh nguyệt của bạn gái. Trong thời kỳ có kinh nguyệt, ăn nhiều dứa cũng là liệu pháp kháng khuẩn hữu hiệu, hạn chế sự thâm nhập của các loại vi khuẩn vào âm đạo gây nên nhiều chứng bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: nhiễm trùng đường niệu đạo, bệnh viêm bàng quang.

- Quả chuối

Chuối là thực phẩm bổ dưỡng ngoài việc giúp bạn nữ giảm chứng đầy hơi, chướng bụng còn giúp phụ nữ giảm sút bớt những cơn đau bụng hành kinh.

Trong quả chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp cho giữ lại lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm giảm bớt các cơn co thắt ở tử cung và cổ tử cung. Mặt khác ăn chuối hàng ngày có thể giúp cho bạn nữ hạn chế được tình tạng bị đầy hơi trong giai đoạn có kinh nguyệt. Bạn có thể dùng chuối làm sinh tố, hay trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo cách bình thường.

- Quả bơ

Omega 3 là hoạt chất có khả năng giảm đau bụng khi có kinh nguyệt. Chất này có rất nhiều trong hải sản và đặc biệt có rất nhiều trong quả bơ. Nếu như bạn không thích hải sản bạn có thể lựa chọn bơ để mang lại omega 3 và một số dinh dưỡng khác có khả năng làm giảm bớt một số cơn đau bụng mỗi khi hành kinh. Bạn chỉ cần thiết phải ăn nửa trái bơ mỗi ngày là có thể cung cấp số lượng omega 3 giúp cho bạn vượt qua cơn đau bụng kinh.

>>> Khi dùng thuốc giảm đau bụng hành kinh có bị vô sinh không?

Một số đồ ăn khác tốt cho trường hợp gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh

Kết hợp với những loại hoa quả tốt cho đối tượng bị đau bụng mỗi khi hành kinh như ở trên chúng tôi đã nêu ra, vẫn còn tương đối nhiều những đồ ăn khác cũng có nguy cơ giúp cho bạn vượt qua những cơn đau bụng mỗi khi hành kinh hành hạ.

- Bổ sung các loại thực phẩm có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp cho lưu thông máu và khí huyết khiến những cơn đau đớn trong thời kỳ hành kinh giảm rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm những loại vitamin A, E đối với cơ thể bằng cách ăn những loại rau củ đặc biệt là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là giải pháp giảm sút những cơn đau bụng kinh nguyệt.

- Những loại trà cũng có nguy cơ giải tỏa được cơn đau bụng kinh nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Uống đủ nước: hàng ngày sử dụng 2 tới 3 lít nước, tránh uống nước lạnh, nước có đá.

Những loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng kinh mà chúng tôi đã mang đến ở trên hi vọng có khả năng giúp chị em phụ nữ không phải lo sợ mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt tới. Nếu bạn cần tư vấn thì đến trực tiếp phòng khám phụ khoa Thành Đức hoặc gọi điện thoại cho chúng tôi qua đường dây nóng 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.