Ăn hải sản có thể giúp giảm cân hay không?

Hải sản là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn có biết rằng ăn hải sản có thể giảm cân điều này có thực là như vậy không thì các bạn cùng 24hseafood tìm hiểu bài viết sau nhé:


Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn hải sản có thể giảm cân, trong nhiều loại hải sản chứa các chất béo lành mạnh không chỉ giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra tốt hơn mà còn an toàn cho sức khỏe. Các bạn nên bổ sung nhiều loại hải sản khác nhau vào thực đơn để tránh gây ra sự nhàm chán.

Vì sao hải sản có thể giúp giảm cân hiệu quả?

Trong tất cả các loại hải sản như cá, tôm, cua, mực,…cung cấp rất nhiều protein cũng như canxi và một số chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe, giúp người ăn nhanh chóng có được cảm giác no lâu và lâu đói trở lại. Điều này giúp bạn kiểm soát được khẩu phần của mình, bổ sung nhiều canxi cho cơ thể săn chắc, tránh bị phù nề. Ngoài ra, các loại hải sản như cá hồi, cá ngừ, cá mòi cung cấp axit béo omega-3 giúp tiêu hủy mỡ thừa, chuyển hóa chất béo thành năng lượng để cơ thể hoạt động giúp bạn có vóc dáng như mong muốn.

Các loại hải sản thì rất là phong phú bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thực đơn thêm phần đa dạng, tránh sự nhàm chán khi ăn. Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả thì nên chọn những loại hải có dinh dưỡng cao, thì như vậy dù khẩu phần ăn nhỏ nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy các bạn nên chọn một địa điểm cung cấp hải sản uy tín để mua được hải sản tươi ngon, tránh mua hải sản bị ươn, thối, bị tẩm ướp hóa chất như vậy không những không cung cấp được dinh dưỡng mà còn có thể gây ngộ độc thực phẩm. Tham khảo địa chỉ chuyên cung cấp hải sản chất lượng tại tphcm tại: http://24hseafood.com/cung-cap-hai-san-tuoi-song/

Một vài loại hải sản cực tốt cho quá trình giảm cân

1. Tôm


Tôm không chỉ cung cấp nhiều protein mà còn cung cấp canxi tốt cho sức khỏe giúp bạn có một chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả. Nhưng nên lưu ý là mỗi suất chỉ khoảng 100gr tôm đã bóc vỏ

2. Cá thu

Cá thu cung cấp axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe, kích thích đốt cháy mỡ thừa.


3. Hàu

Hàu là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể đặc biệt hàu rất giàu kẽm, bạn có thể dễ dàng tìm mua chúng ở nhiều vựa hải sản. Ngoài ra, hàu còn cung cấp thêm nhiều sắt và selenium tốt cho hệ tao đổi chất, giảm cân nhanh

4. Cá hồi thịt đỏ

Cá hồi là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là axit béo omega-3

5. Trai, nghêu, sò


Các loại trai, nghêu sò cung cấp nhiều sắt và selenium không chỉ tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân mà những ai bị thiếu máu thì đây sẽ là một thực phẩm hoàn hảo

6. Cá ngừ

Đây là loại cá thường được nhiều người sử dụng trong chế độ ăn kiên, chúng cung cấp một lượng omega-3 lý tưởng

7. Cá mòi

Cá mòi có kích thước nhỏ chứa rất ít calo và các loại chất tốt cho sức khỏe. Do có thích thước nhỏ và xương mềm nên bạn có thể ăn luôn cả xương vì vậy mà lượng canxi từ loại cá này cung cấp là rất lớn.

>> Xem thêm mộ vài vựa cung cấp hải sản tươi sống tại tphcm: http://24hseafood.com/vua-hai-san-tuoi-song-tai-tphcm/