Với những người mong muốn giảm cân thì một chế độ ăn uống giảm cân đủ chất là điều rất được quan tâm. Cân nặng có ảnh hưởng rất lớn tới sự tự tin của chúng ta khi xuất hiện trước mọi người.

Chúng ta ai cũng đều mong muốn có thân hình thọn gọn, không bị tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, vùng eo, vùng mông, cánh tay… Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tham khảo thực đơn giảm cân đủ chất sẽ bao gồm những món nào? Cùng tìm hiểu ngay!
Ngày đầu tiên giảm cân


  • Bữa sáng: Ăn ¾ chén ngũ cốc. Uống 1 cốc sữa ít béo (sữa không đường). Ăn 1 quả chuối.
  • Bữa trưa: Ăn bánh sandwich với 75 gr thịt ức gà, cà chua, mù tạt, rau diếp cá, sốt mayonnaise. Uống 1 cốc nước ép cam.
  • Bữa tối: Ăn 1 con cá hấp cùng 1 đĩa rau luộc. Uống nước ép táo.


Ngày thứ 2
thực hiện chế độ ăn uống giảm cân đủ chất


  • Bữa sáng: Uống 1 cốc sinh tố dâu tây. Ăn 1 quả chuối. Ăn 1 hộp sữa chua.
  • Bữa trưa: Ăn súp nấu chung với rau xay nhuyễn. Ắn 15 quả nho. Uống nước ép cà chua.
  • Bữa tối: Ăn 113g gà ướp nướng đã loại bỏ da. Ăn khoai tây luộc. Uống nước ép bưởi.


Thực đơn giảm cân đủ chất trong n
gày 3


  • Bữa sáng: Ăn bột yến mạch nấu chung với sữa không đường. Ăn 1 quả táo. Uống 1 cốc nước ấm có pha với 1 thìa cà phê mật ong.
  • Bữa trưa: Ăn cháo đậu xanh và uống 1 cốc nước cam.
  • Bữa tối: Ăn 2 quả chuối, 1 đĩa salad rau cùng ức gà, uống cốc trà lài.

Hàng tuần chúng ta sẽ áp dụng thực đơn giảm cân đủ chất trong 3 ngày vừa nêu trên vào các ngày thứ 2, thứ 4 và thứ 6 hoặc thứ 3, thứ 5 và thứ 7. Các ngày còn lại chúng ta sẽ ăn uống bình thường nhưng để phát huy hiệu quả giảm cân an toàn nhanh chóng thì chúng tôi khuyên bạn hãy tránh xa thực phẩm có quá nhiều chất béo như thịt heo, da gà, dầu mỡ từ món chiên xào, hãy ưu tiên sử dụng nhiều rau xanh, chất béo thực vật, thịt bò, trái cây, uống nhiều nước.

Ngoài việc áp dụng chế độ ăn giảm cân đủ chất vừa gợi ý trên, bạn rất cần sừ dụng kết hợp cùng với viên uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả Fuji Diet là sản phẩm giảm cân do Nhật Bản sản xuất nên cực kỳ an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.
Viên uống Fuji Diet được bào chế 100% từ thiên nhiên dựa trên công thức giảm cân vàng Four L Plus (4L+) là sự kết hợp của 4 dưỡng chất gồm L-Arginine, L-Ornithine, L-Lysine, L-Carnitine có tác dụng giải phóng mỡ hiệu quả, Giảm cân an toàn, Đồng thời tăng cơ và làm chắc khung xương, phòng ngừa loãng xương.
Khi dùng viên uống giảm cân Fuji Diet, cân nặng của bạn sẽ được giảm một cách hiệu quả và nhất là không để lại các tác dụng dụng phụ như những sản phẩm viên uống giảm cân khác đang được bày bán trôi nổi trên thị trường.

Ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hủy mỡ thừa thì viên uống giảm cân Fuji Diet còn hỗ trợ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giải độc gan rất an toàn. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn định hướng được cách ăn uống sao cho thật khoa học để giảm cân hiệu quả!