Tình trạng đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến ở dân văn phòng và những người trẻ tuổi. Trước đây bệnh chỉ xuất hiện ở những người cao tuổi do quá trình lão hóa xương khớp gây nên. Thế nhưng chính những thói quen hằng ngày đã dẫn đến hậu quả nghiệm trọng mà nhiều người trẻ mắc phải như: thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm…Vậy những thói quen nào dễ gây ra tình trạng đau nhức xương khớp?
Thói quen là những hành động lặp đi lặp lại trong cuộc sống hằng ngày của mỗi người. Ngồi không đúng tư thế, nâng vác đồ nặng sai cách, lười vận động, uống rượu bia và hút thuốc… chính là thói quen dễ gây đau nhức xương khớp và là một trong những nguyên nhân làm bệnh nghiêm trọng hơn.

1. Ngồi không đúng tư thế
Những người thường xuyên phải ngồi làm việc nhiều giờ với máy tính hay nằm xem tivi, nằm sử dụng điện thoại với tư thế không đúng dễ làm cho cột sống lệch ra khỏi vị trí thẳng tự nhiên ban đầu. Tình trạng này dễ gây ra những cơn đau nhức cột sống và là nguyên nhân hàng đầu gay ra chứng đau thần kinh tọa.



Những người lái xe thường xuyên phải ngồi cúi về phái trước dễ gây ra áp lực lên cột sống, làm cho cột sống bị đè nén, thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn.

Hầu hết những người hay mang vác vật nặng đều có gặp tình trạng đau nhức cột sống, xương khớp. Nguyên nhân chủ yếu là do họ thường phải cúi gập người, dùng lực từ eo trở xuống để nâng vật nặng lên khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái không cần bằng, áp lực đè nén lên cột sống và các khớp gối gây ra tình trạng đau nhức.

2. Lười vận động
Ngày nay con người có quá nhiều thứ phải suy nghĩ khiến cho họ không còn quan tâm đến sức khỏe mà chỉ chú trọng đến việc kiếm tiền cũng như thỏa mãn nhu cầu cuộc sống. Nhiều người nghĩ rằng khi còn trẻ sức khỏe vẫn tốt thì không cần tập thể dục vẫn có thể khỏe mạnh. Tuy nhiên chính thói quen này khiến cho tình trạng đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến ở giới trẻ. Nhiều người thường nghĩ rằng tập thể dục sẽ gây ra các cơn đau cơ và tốn thời gian. Thực tế lại không phải vậy, nếu như bạn chăm chỉ luyện tập thể dục thường xuyên sẽ làm cho các cơ và khớp trở nên chắc khỏe và không còn bị căng cứng, nguy cơ bị các cơn đau mãn tính giảm đáng kể.



3. Thường xuyên uống rượu bia và hút thuốc lá
Rượu bia hay hút thuốc là một trong những tác nhân chính gây ra tình trạng đau lưng. Nhiều nghiên cứu cho rằng chất nicotine có trong thuốc lá sẽ làm hạn chế khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của đĩa đệm, cản trở chất dinh dưỡng đến các khớp và các cơ, đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm, ảnh hưởng xấu đến cột sống và gây đau lưng. Hơn nữa uống nhiều rượu bia dẫn đến tích mỡ bụng gây ra tình trạng béo phì. Trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và làm tăng nguy cơ mắc bệnh gai cột sống.



4. Ngại đi khám bác sĩ
Một số người hay có những cơn đau nhức xương khớp nhưng lại ngại đi khám bệnh với muôn vàn lý do. Họ thường tự nghĩ rằng những cơn đau sẽ qua nhanh khi sử dụng thuốc giảm đau, không có gì ảnh hưởng đến sức khỏe nên thường không muốn đi khám. Một phần do sợ phát hiện bệnh và phải nghe thuyết giảng về thói quen xấu của mình, một phần do không bỏ thời gian quan tâm đến sức khỏe.

Nhiều bác sỹ khuyên rằng bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện ra bệnh, từ đó việc điều trị sẽ dễ dàng và đỡ mất thời gian hơn rất nhiều. Với những người bị đau lưng cần đến gặp các chuyên gia về thần kinh cột sống ngay khi có những triệu chứng đầu tiên để tìm nguyên nhân và có các liệu pháp điều trị kịp thời. Rất nhiều người bị đau lưng xuất phát từ tình trạng thoát vị đĩa đệm. Phát hiện sớm và tiến hành trị liệu ngay từ đầu sẽ ngăn chặn các chuyển biến xấu hơn của bệnh, phòng tránh rủi ro cũng như nguy cơ phải phẫu thuật.
Nguồn http://benhgaicotsong.info/thoi-quen...uc-xuong-khop/